Sport et personnes âgées
À tout âge, une activité physique régulière améliore la santé et la qualité de vie.
Pour les séniors, cela renforce et maintient les capacités musculaires, cardio-respiratoires et l’équilibre.
En effet, l’activité physique permet de conserver une bonne motricité et de diminuer les risques d’hypertension ou de maladies cardiovasculaires.
De fait, le vieillissement s’accompagne d’une diminution progressive de la masse musculaire, ainsi la pratique d’une activité physique est un excellent moyen de limiter cette perte.
Face à l’apparition de nouvelles maladies, il est important de ce protéger et d’anticiper. La pratique sportive améliore les défenses immunitaires et c’est par conséquent un excellent bouclier contre ces risques.
Bien évidemment, elle joue également un rôle contre la prise de poids et l’obésité.
Pour finir, il est aussi reconnu que l’activité physique a des bienfaits sur la santé mentale, elle améliore notamment le bien-être émotionnel et l’estime de soi.
Alors pour toutes ces raisons n’hésitez plus et rejoignez nous au sein du studio de coaching Corentin Rouxel !
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