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Marathon

Plus que deux semaines avant le Marathon de Paris ! 

La préparation physique continue pour @corentin et @anthony avec des entrainements de plus en plus intenses. 

Malheureusement, mauvaise nouvelle pour l’équipe car à la suite d’une blessure  liée à l’augmentation du volume de course à pied (périostite) @corentinpersonaltrainer a du mettre un terme à son objectif de participer au marathon de paris cette année. 

Mais ça n’est que partie remise ! 

Il reste 14 jours de préparation à @anthonylevionnois avant le départ prévu le 2 avril. 

Souhaitons lui une belle réussite pour cette aventure sportive.

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Challenge

Challenge pompes entre Anthony et Corentin 

Rien de mieux qu’un petit challenge pour se dépasser !

Pour ce défi, combien de pompes seriez vous capable d’effectuer en 1 minute ? 

Le résultats de nos deux coachs dans la  vidéo ci-dessous. 

Cette semaine il y a aussi eu une soirée au studio de coaching ! 

En effet, il s’agissait de la troisième session des Opens de Crossfit pour nos sportifs. 

Au programme : 


– Wall walks
– Double-unders
– Snatch
– Strict HSPU

Une magnifique soirée tournée vers le dépassement de soi, l’encouragement les uns les autres et la bonne humeur. 

Félicitation à toutes et tous pour cette dernière séance ! 

Ci-dessous un petit retour en image sur cet évènement. 

SORTIR DE SA ZONE DE CONFORT 

Au cours de la dernière session des opens, @chryst2l et @__clem__d ont pu se challenger sur le mouvement de Snatch à la Dumbbell. 

Bravo à l’ensemble des participants pour les charges soulevées lors de cette épreuve, des charges pour la plupart jamais utilisées au cœur des sessions.

N’oubliez jamais que pour progresser au sein d’une activité, il faut savoir se mettre dans des situations d’inconforts ! 

A très vite au studio de coaching Corentin Rouxel. 

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Sport et personnes âgées

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Sport et personnes âgées

À tout âge, une activité physique régulière améliore la santé et la qualité de vie. 

Pour les séniors, cela renforce et maintient  les capacités musculaires, cardio-respiratoires et l’équilibre. 

En effet, l’activité physique permet de conserver une bonne motricité et de diminuer les risques d’hypertension ou de maladies cardiovasculaires.

De fait, le vieillissement s’accompagne d’une diminution progressive de la masse musculaire, ainsi la pratique d’une activité physique est un excellent moyen de limiter cette perte. 

Face à l’apparition de nouvelles maladies, il est important de ce protéger et d’anticiper.  La pratique sportive améliore les défenses immunitaires et  c’est par conséquent un excellent bouclier contre ces risques.   
Bien évidemment, elle joue également un rôle contre la prise de poids et l’obésité. 

Pour finir, il est aussi reconnu que l’activité physique a des bienfaits sur la santé mentale, elle améliore notamment  le bien-être émotionnel et l’estime de soi. 

Alors pour toutes ces raisons n’hésitez plus et rejoignez nous au sein du studio de coaching Corentin Rouxel ! 

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